Die 4 Tage in der Sächsichen Schweiz haben sich gelohnt! 518 km haben Dirk und ich abgeradelt. Fast 20 Stunden saßen wir dabei im Sattel - mein Hintern war schon lange nicht mer so … . Fast 8000 Höhenmeter sind dabei zusammengekommen und unzählige Platten. Die wundervolle Landschaft hat jedoch über die teileweise schlechten Straßenverhältnisse und die daraus resultierenden Platten hinwegsehen lassen. Nach 2 Tagen habe ich nun auch langsam wieder Druck in den Beinen und kann anfangen mich aufs Laufen zu konzentrieren. Viel Zeit bis zum Ironman Moritzburg bleibt nicht mehr. Ein gutes Vorderrad zum Zeitfahrrad fehlt auch noch - soll ja auch nicht übermäßig teuer sein.
Morgen muss ich unbedingt mal wieder schwimmen gehen - ich weiß glaube schon nicht mehr wie das geht. Das kann ja lustig werden
Am Ende wird alles gut!

Erstes Trainingslager absolviert
Urlaub und Sport passen einfach immer zusammen. Über Weihnachten und bis zum neuen Jahr habe ich die Pisten von Oberwiesental und Umgebung unsicher gemacht. Abfahrten waren zwar auch mit dabei, aber dann mit den Langlaufskiern, die stundenlang unter die Füße geklemmt waren. 20- 35km täglich haben sehr viel Spaß gemacht und für die Kondition einiges gebracht. Zusätzlich wurde das Hotelschwimmbad ausgiebig genutzt. 2 km schwimmen täglich sind, wenn die Arme durch den Armabdruck beim Langlaufen schon einigermaßen fertig sind, nicht gerade leicht.
Am vielen Training ist gut, dass der Weihnachtsschmaus auch mal etwas größer ausfallen konnte ohne dabei ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Kultur kam dabei natürlich nicht zu kurz. Neben Vorträgen, Besichtigungen und Musikabenden etc. haben wir nun endlich auch ein echtes Räuchermännchen aus dem Erzgebirge.
Hoffentlich kann ich am Training anknüpfen!
Denn, es wird wieder ernst!

Am vergangenen Wochenende habe ich mal wieder einen Triathlon mitgemacht. Der Werbellinsee hat mit seinem guten Wasser und reizvoller Landschaft gelockt. An eine gute Platzierung war, durch das erst langsam wieder anlaufende Training, nicht wirklich zu denken. Aber nichts desto trotz musste es zumindest die Mittelstrecke sein. Man will ja auch schließlich was haben für sein Geld Nun, über Schwimmzeiten sprechen wir an dieser Stelle besser nicht. Decke drüber und Form halten reicht da einfach nicht. Radfahren war dafür gar nicht so schlecht. Die 90km gingen in zweieinhalb Stunden recht zügig vorbei. Die erste Laufrunde ging dann auch noch. Bei den folgenden 3 Runden genoss ich dann die Landschaft und nette Unterhaltungen an den Verpflegungspunkten- muss ja auch Spaß machen. Am Ende war ich recht zufrieden, auch wenn ich von meiner Cousine Nancy überholt wurde (Sie hat ja immerhin auch bei den Frauen gewonnen), und habe langsam wieder Lust etwas Zeit fürs Training abzuknapsen.

Hier noch einige Fotos:

Gemeinsam macht das Radeln einfach mehr Spaß. Die Müggelberge werden mehr und mehr zum beliebten Trainingsziel. Die Gegend ist einfach traumhaft. Lediglich die Orientieruung fällt noch, durch das viele Wasser, etwas schwer. Aller Anfang ist schwer. Ersteinmal geht es hauptsächlich um Training und den Aufbau einer wettkampftauglichen Form- die ist wieder am werden!

Ich bin wieder zurück von meiner langen Reise zum Gardasee und nach Zofingen zur Powerman Duathlon WM. Alles mit dem Rad und zum größten Teil mit Wildcamping.
Ich möchte Euch natürlich nichts vorenthalten und lade euch nun dazu ein, meinem Weg in Worten und Bildern zu folgen.
Reise Teil 1
Gestartet bin ich, mit meinem umgebauten Rennrad, in Königswusterhausen, am 15.08.09, um 13:30Uhr. Super Wetter aber Gegenwind ohne Ende. Beides blieb, bis zum Ende meiner Reise, ein treuer Begleiter. In der Nähe von Prettin übernachtete ich zum ersten Mal. 124km und über 5h im Sattel mussten reichen.
Wie in den kommenden Tagen ging es mit der aufgehenden Sonne weiter.
Ich möchte nicht zu jeder Etappe etwas sagen, also schaut euch doch mal die Karte an. Dort habe ich einige Infos hinterlassen. Ich war auf jeden Fall froh, dass ich den Gardasee irgendwann erreicht hatte und habe mit mindestens 15 Kugeln Eis meinen kleinen Sieg gefeiert. Darauf hatte ich mich die ganze Zeit gefreut. Eis bei Marco in der Gelateria Tarifa- dort gibt es das beste Eis der Welt. Nach einem verdienten Ruhetag ging es dann los mit Uni- Radkurs. „Endlich mal wieder radeln.“ Die Zeit ging schneller vorbei als gedacht.
Reise Teil 2
Am 29.08.09 ging es zum 2. Mal allein los. Nun hieß das Ziel Zofingen (Schweiz) und die ersten 2000er Pässe standen an. Außerdem waren die Nächte in den Bergen längst nicht so warm wie bislang. Ich hatte mit dem Sommerschlafsack die falsche Wahl getroffen und musste von nun an mit allen Sachen am Leib schlafen die ich dabei hatte. Berninapass, Albula Pass, und Oberalppass gingen auch von den Beinen und mal wieder sagte mir eine innere Stimme: Du musst einen Tag früher ankommen. Ich gab alles und schaffte es einen Tag früher. Mit 2098km, 11Etappen und 108h im Sattel hatte ich es bis zum Campingplatz in Aarburg geschafft. Schon beim Zeltaufbau öffneten sich die Himmelstore und es wurde nass. Außerdem wurde es von Stunde zu Stunde kälter. Zum Glück fand ich auf einer kleinen Wanderung einen verlassenen Hof ganz in der Nähe. Dort gab es Strom und sogar Wasser. Durch Zufall fand ich sogar die Schlüssel- Glück muss man haben.
Der Powerman- Duathlon
Am 06.09.09 war es dann soweit. 8:48Uhr Start zur Powerman Duathlon Langstrecken WM. 10km Laufen- 150km Radfahren- 30km Laufen mit Höhenmetern ohne Ende. Zu recht der härteste Duathlon der Welt. Ich kam mit 7:47h ins Ziel und wurde 23. der Elite- wie meine Startnummer (Ergebnisse). Insgesamt reichte es nur für Platz 71. So gut sich mein neues Rad auch fährt, 70km zur Eingewöhnung waren einfach nicht genug. Ich bin trotzdem zufrieden. So kann man sich wenigstens verbessern. Das wird kommen und mal sehen was noch.

Der Weg:

Radtour nach Zofingen auf einer größeren Karte anzeigen

Die Bilder:

Hier noch ein Videolink zum Powerman Duathlon

Hier noch eine weitere Bildergalerie der Sieger

Hier noch eine weitere Bildergalerie

Danke an diejenigen die mich bei meiner Reise unterstützt haben und auch einen Dank an die, die mich für längere oder kürzere Zeit begleitet haben.
Euer Sebastian

Seit heute ist mein neues Wettkampfrad nahezu komplett. Schmückender Glanzpunkt ist nun ein ISAAC Joule Aerotic Zeitfahrrahmen. Zusammen mit den Tune Olympic Gold und der Sram Red Gruppe eine recht hübsche Sache- wie ich finde. Da fehlt nur noch ein Scheibenrad für die extra coole Optik. Kommt Zeit kommt… .
Die erste kleine Spritztour war viel versprechend. Zofingen wird zeigen was das Training der kommenden Wochen bringt.

Wieder zuhause. 460km auf dem MTB und herrliche Sonnentage liegen hinter mir. Genau das Richtige zum warm werden! Am Samstag geht’s schon wieder los. Dieses Mal zum Gardasee. Natürlich mit dem Rad! Vom 22.August bis zum 28.August wird dann, beim Radkurs der HU-Berlin, an der Form des Jahres geschliffen. Danach geht es dann weiter nach Zofingen, zum PPWERMAN- Duathlon. Natürlich wieder mit dem Rad. Dank VITARGO wird mir die Power sicher nicht ausgehen J. Mal sehen was das alles für den POWERMAN- Duathlon bringt.

Ich halte euch auf dem Laufenden!

Impression von der Ostseetour:

Hier noch ein kleiner Motivationssong:

Leider sind 10 Tage schneller vorbei als einem lieb ist. Doch zum Glück bleiben, wie man sehen kann, einige Fotos erhalten. Bei ca. 20 Grad Celsius und herrlichem Sonnenschein war es zu schön sich den ganzen Tag sportlich herumzutreiben. Über 1000km sind gefahren, einige Kilometer gelaufen und sogar einige geschwommen. Nach täglich ca.8h Sport wurde das Büfett um einige Kilo an Salat, Oliven, Backwaren, Fisch… erleichtert. Alles sehr lecker! Fast so lecker wie die Riegel von VITARGO die mich den ganzen Tag über begleitet haben. Davon könnte ich Tonnenweise futtern. Nun schwenkt das Training zum Hauptanteil Laufen um. Das passt gut, da ich mit den Vorbereitungen für die mündlichen Examensprüfungen nicht sonderlich viel Zeit habe und trotzdem effektiv trainieren kann. Wenn ich mir nicht einen ordentlichen Husten eingefangen hätte, wie immer nach Malle, wäre alles viel leichter. Ich hoffe der Infekt ist bald weg, dass ich die Intensität etwas hochschrauben kann. Denn: Die ersten Wettkämpfe kommen!

Es wird Zeit für ein erstes Trainingslager! Vom 04.März- 14.März bin ich nicht im Lande. Endlich nur Zeit für Training- das wird gut! Nun bleibt erstmal die Hoffnung, dass das Wetter mitspielt und das Hotel Hispania gut ist.