Kurz vor meiner OP (Ist übrigens soweit gut verlaufen) konnte ich mal wieder einen kleinen Erfolg genießen. Beim Hubertuslauf in Neuruppin (sehr zu empfehlen!!!) wurde ich über die 27km (GPS=28km) Strecke gesamt Zweiter, in 1:53h. Das wunderte mich selbst, da ich im vergangenen Monat insgesamt kaum 15km gelaufen war - davor sah es auch nicht besser aus. Lediglich zu etwas Stabitraining und etwas Radfahren bin ich gekommen. Für nächstes Jahr gilt: “Ich komme wieder!” und dann mit Training in den Beinen.

Es wird Zeit für einen Nachtrag! Der letzte Wettkampf des Jahres ist längst vorbei und obwohl ich mal wieder kaum zu Training gekommen war, wurde ich Siebenter. Die beste Zeit beim Glasperlenduathlon war es natürlich nicht, aber 1:50h für 10km Lauf - 30km Rad - 5m Lauf sind nicht so schlecht (Ergebnis). Beim nächsten Mal wieder mit Training

Der erste Wettkampf des Jahres war zwar nicht von überragender Leistung geprägt, aber ich bin zufrieden. Eine neue Qualität entwickelt sich weiter. Einer der wenigen Wettkämpfe bei dem ich nicht auf Teufel komm raus von Anfang an vorn sein wollte. Sowas mache ich beim Duathlon sonst recht gern und die Quittung kommt meist ziemlich schnell. “In der Ruhe liegt die Kraft!” Das sagte ich mir auch beim Radfahren. Den Schnitt von ca. 36 - 37 km/h hätte ich gut und gern noch ne Weile fahren können - der Ironman Moritzburg wirft seine langen Schatten voraus. Das bei dieser Geschwindigkeit der eine oder andere noch vorbeikommt ist klar. Erschwerend kommt hinzu, dass ich bislang noch keinen Kilometer auf dem Zeitfahrrad gesessen hatte. Fährt sich aber super - leider fehlt immer noch ein schönes Vorderrad zum Scheibenrad. Eins von Lightweight wäre klasse aber ein ZIPP 404 wäre auch nicht übel. Wenn da der Peris nicht wäre. Hat jemand ein gutes Angebot? Doch zurück zum Wettkampf! Entscheidend war, dass ich die Laufrunde im Anschluss ans Radfahren genauso schnell laufen konnte, wobei ich genauso relaxed war, wie die Laufrunde vor dem Radfahren. Die Zielzeit von 1:30:54h ist da insgesamt OK für 5km Laufen - 30km Radfahren - 5km Laufen. Mal sehen was kommendes Wochenende, bei der Landesmeisterschaft in Cottbus, möglich ist. Neben meiner Examensarbeit und Richard fällt immerhin noch etwas Zeit für Training ab. Indes freue mich schon auf die nahende Elternzeit mit ausreichend Zeit für Richard und ausgiebiger Vorbereitung auf den Ironman Moritzburg.

Viel trainiert habe ich diese Woche mal wieder nicht, Der Triathlon vom vergangenen Wochenende lag mir noch etwas in den Knochen. Interessant ist, dass mein Körper langsam wieder erkennt was ich von ihm will. Schwimmen muss was passieren. Nur Ahnung davon zu haben reicht einfach nicht - nein, nein! Auf dem Rad kam ich endlich mal wieder in die Gänge. Hier halfen wohl die 2x 30Minuten die ich in der Woche auf der Rolle gesessen habe. Das Laufen war dieses Mal recht passabel. Auch hier hatte ich das Gefühl in die Gänge zu kommen. Da hat sich das eine Lauftraining in der Woche doch gelohnt. Ich hab auf jeden Fall mal wieder richtig Lust auf Wettkämpfe. Das liegt wohl auch daran, Dass ich wieder anfange die Leute zu überholen und nicht noch überholt werde. Außerdem habe ich für den 3. Platz in der Altersklasse noch ein schöne Schwimmbrille bekommen- Danke! Motivation für das kommende Jahr ist also aufgebaut. Dieses Jahr wird dosiert zu Ende gebracht. Mal sehen wo ich noch auftrumpfe.

Am vergangenen Wochenende habe ich mal wieder einen Triathlon mitgemacht. Der Werbellinsee hat mit seinem guten Wasser und reizvoller Landschaft gelockt. An eine gute Platzierung war, durch das erst langsam wieder anlaufende Training, nicht wirklich zu denken. Aber nichts desto trotz musste es zumindest die Mittelstrecke sein. Man will ja auch schließlich was haben für sein Geld Nun, über Schwimmzeiten sprechen wir an dieser Stelle besser nicht. Decke drüber und Form halten reicht da einfach nicht. Radfahren war dafür gar nicht so schlecht. Die 90km gingen in zweieinhalb Stunden recht zügig vorbei. Die erste Laufrunde ging dann auch noch. Bei den folgenden 3 Runden genoss ich dann die Landschaft und nette Unterhaltungen an den Verpflegungspunkten- muss ja auch Spaß machen. Am Ende war ich recht zufrieden, auch wenn ich von meiner Cousine Nancy überholt wurde (Sie hat ja immerhin auch bei den Frauen gewonnen), und habe langsam wieder Lust etwas Zeit fürs Training abzuknapsen.

Hier noch einige Fotos:

Außer Dienst. So habe ich mich am vergangenen Wochenende, beim Spreewaldduathlon, gefühlt. Laufen ging, aber das Radfahren war sch… . Das lag wohl auch am Wetter. 50 Leute sind erst gar nicht erschienen und mehr als ein Dutzend hat aufgegeben. 5 °C, Regen und Sturm sind auch wirklich nicht schön. Arme, Beine, bzw. eigentlich nichts war mehr zu spüren. Das 2. Laufen fühlte sich an, als ob ich keine Beine sondern Stümpfe an deren Stelle hatte. Einfach nicht schön! Vieles liegt am fehlenden Training. Arbeit geht momentan einfach vor, auch wenn die Müggelberge etc. locken.

Längere Wettkämpfe werde ich diese Jahr also besser nicht angehen. Das wäre einfach nicht angemessen, zufrieden stellend und gesund. Mal sehen ob bis zum Powerman noch was zu machen ist. Für kurze Strecken ist auf jeden Fall immer noch genug Schwung da.

Der Forster Duathlon am kommenden Wochenende kann also kommen.

1:51h ist zwar nicht die beste Zeit die ich auf 27km bislang gelaufen bin, aber immerhin. Für Platz 3 gesamt und Platz 1 in der Altersklasse war es ausreichend. Der Hubertuslauf ist sehr zu empfehlen. Gute Organisation und eine herrliche Landschaft die man ab und zu einfach mitbekommen muss. Es geht auf jeden Fall viel rauf und runter. Da werde ich wieder mitmachen!

Dieser Wettkampf ist immer für eine Überraschung gut. Wann sonst hat man die Gelegenheit mit Weltmeistern im Triathlon und Ironman Profis an den Start zu gehen. Schön, dass ich mal den aktuellen U23 Triathlon Weltmeister hinter mir lassen konnte. Leider wurde ich trotzdem nicht Erster, sondern nur undankbarer Vierter- steigerungsfähig!

Ich bin wieder zurück von meiner langen Reise zum Gardasee und nach Zofingen zur Powerman Duathlon WM. Alles mit dem Rad und zum größten Teil mit Wildcamping.
Ich möchte Euch natürlich nichts vorenthalten und lade euch nun dazu ein, meinem Weg in Worten und Bildern zu folgen.
Reise Teil 1
Gestartet bin ich, mit meinem umgebauten Rennrad, in Königswusterhausen, am 15.08.09, um 13:30Uhr. Super Wetter aber Gegenwind ohne Ende. Beides blieb, bis zum Ende meiner Reise, ein treuer Begleiter. In der Nähe von Prettin übernachtete ich zum ersten Mal. 124km und über 5h im Sattel mussten reichen.
Wie in den kommenden Tagen ging es mit der aufgehenden Sonne weiter.
Ich möchte nicht zu jeder Etappe etwas sagen, also schaut euch doch mal die Karte an. Dort habe ich einige Infos hinterlassen. Ich war auf jeden Fall froh, dass ich den Gardasee irgendwann erreicht hatte und habe mit mindestens 15 Kugeln Eis meinen kleinen Sieg gefeiert. Darauf hatte ich mich die ganze Zeit gefreut. Eis bei Marco in der Gelateria Tarifa- dort gibt es das beste Eis der Welt. Nach einem verdienten Ruhetag ging es dann los mit Uni- Radkurs. „Endlich mal wieder radeln.“ Die Zeit ging schneller vorbei als gedacht.
Reise Teil 2
Am 29.08.09 ging es zum 2. Mal allein los. Nun hieß das Ziel Zofingen (Schweiz) und die ersten 2000er Pässe standen an. Außerdem waren die Nächte in den Bergen längst nicht so warm wie bislang. Ich hatte mit dem Sommerschlafsack die falsche Wahl getroffen und musste von nun an mit allen Sachen am Leib schlafen die ich dabei hatte. Berninapass, Albula Pass, und Oberalppass gingen auch von den Beinen und mal wieder sagte mir eine innere Stimme: Du musst einen Tag früher ankommen. Ich gab alles und schaffte es einen Tag früher. Mit 2098km, 11Etappen und 108h im Sattel hatte ich es bis zum Campingplatz in Aarburg geschafft. Schon beim Zeltaufbau öffneten sich die Himmelstore und es wurde nass. Außerdem wurde es von Stunde zu Stunde kälter. Zum Glück fand ich auf einer kleinen Wanderung einen verlassenen Hof ganz in der Nähe. Dort gab es Strom und sogar Wasser. Durch Zufall fand ich sogar die Schlüssel- Glück muss man haben.
Der Powerman- Duathlon
Am 06.09.09 war es dann soweit. 8:48Uhr Start zur Powerman Duathlon Langstrecken WM. 10km Laufen- 150km Radfahren- 30km Laufen mit Höhenmetern ohne Ende. Zu recht der härteste Duathlon der Welt. Ich kam mit 7:47h ins Ziel und wurde 23. der Elite- wie meine Startnummer (Ergebnisse). Insgesamt reichte es nur für Platz 71. So gut sich mein neues Rad auch fährt, 70km zur Eingewöhnung waren einfach nicht genug. Ich bin trotzdem zufrieden. So kann man sich wenigstens verbessern. Das wird kommen und mal sehen was noch.

Der Weg:

Radtour nach Zofingen auf einer größeren Karte anzeigen

Die Bilder:

Hier noch ein Videolink zum Powerman Duathlon

Hier noch eine weitere Bildergalerie der Sieger

Hier noch eine weitere Bildergalerie

Danke an diejenigen die mich bei meiner Reise unterstützt haben und auch einen Dank an die, die mich für längere oder kürzere Zeit begleitet haben.
Euer Sebastian

Seit heute ist mein neues Wettkampfrad nahezu komplett. Schmückender Glanzpunkt ist nun ein ISAAC Joule Aerotic Zeitfahrrahmen. Zusammen mit den Tune Olympic Gold und der Sram Red Gruppe eine recht hübsche Sache- wie ich finde. Da fehlt nur noch ein Scheibenrad für die extra coole Optik. Kommt Zeit kommt… .
Die erste kleine Spritztour war viel versprechend. Zofingen wird zeigen was das Training der kommenden Wochen bringt.